4eme kyu

Programmes d'Examens

4eme KYU

> Mae ni : en avançant

< Sagaru : en reculant

[] Yoko e : de côté
jo jodan
chu chudan
zkd zenkutsu dashi
kkd kokutsu dashi
kbd kiba dashi
fd fudo dachi (sochin dachi)
-> suriashi
// sans déplacement,
... temps d'arrêt
+ combinaison
± combinaison même côté
kamae gedan barai / morote gedan barai
jiju ni kamaete position de combat
kime waza contre attaque
Yoi shizentai
Yame Yame
KIHON (kamae)
1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo ... ch + ch)
4. < Age uke jo (zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
5. > Soto uke ch (zkd) ± yoko empi ch (//kbd)
6. < Uchi ude uke ch (kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
7. < Kake uke ge (kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. < Shuto uke ch (kkd) + gyaku nukite ch (//zkd)
9. > Mae geri jo (zkd)
10. > Mae geri ch (libre)
11. [] Yoko geri keage jo (kbd)
12. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
13. > Yoko geri kekomi ch
14. > Mawashi geri jo
15. > Ushiro geri ch
KIHON (jiyu ni kamaete)
1. > Mae ren geri (jo + > ch)
2. > Mae geri jo + > Mawashi geri jo
KUMITE (kihon ippon kumite)
Oi tsuki jo - Age uke
Oi tsuki ch - Shuto uke (blocage par l'extérieur)
Mae geri ch - Gedan barai
Yoko geri kekomi ch – Gedan barai (blocage par l'extérieur)
Mawashi geri jo - Uchi ude uke
Ushiro geri ch – Soto uke
Kime waza: Libre

KATA
Heian Godan