3eme kyu

Programmes d'Examens

3eme KYU

> Mae ni : en avançant

< Sagaru : en reculant

[] Yoko e : de côté
jo jodan
chu chudan
zkd zenkutsu dashi
kkd kokutsu dashi
kbd kiba dashi
fd fudo dachi (sochin dachi)
-> suriashi
// sans déplacement,
... temps d'arrêt
+ combinaison
± combinaison même côté
kamae gedan barai / morote gedan barai
jiju ni kamaete position de combat
kime waza contre attaque
Yoi shizentai
Yame Yame
KIHON (kamae)
1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Oi tsuki ch (zkd)
3. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo ... ch + ch)
4. < Age uke jo (zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
5. > Soto uke ch (zkd)... ± yoko empi ch (->kbd) ± uraken jo (//kbd)
6. < Uchi ude uke ch (fd) ... ± kezami tsuki jo (//zkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
7. < Kake uke ge (fd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. < Shuto uke ch (kkd) ... ± kezami mae geri ch (kkd) + gyaku nukite ch (//zkd)
9. [] Yoko geri keage jo (kbd)
10. [] Yoko geri kekomi ch (kbd)
11. > Ushiro geri ch
KIHON (jiyu ni kamaete)
1. > Mae geri jo + > Mawashi geri jo + > Yoko geri kekomi ch
2. > Mae geri jo ± kezami tsuki jo + gyaku tsuki ch
3. > Mawashi geri jo ± uraken jo + gyaku tsuki ch
4. Test kontrole (hikite) : gyaku tsuki ch
KUMITE (kihon ippon kumite)
Oi tsuki jo - Age uke
Oi tsuki ch – Shuto uke (blocage par l'extérieur)
Mae geri ch – Kake uke
Yoko geri kekomi ch – Gedan barai (blocage par l'extérieur)
Mawashi geri jo - Uchi ude uke
Ushiro geri ch – Soto uke
Kime waza : libre

KATA
Tekki Shodan