1er kyu

Programmes d'Examens

1er KYU

> Mae ni : en avançant

< Sagaru : en reculant

[] Yoko e : de côté
jo jodan
chu chudan
zkd zenkutsu dashi
kkd kokutsu dashi
kbd kiba dashi
fd fudo dachi (sochin dachi)
-> suriashi
// sans déplacement,
... temps d'arrêt
+ combinaison
± combinaison même côté
kamae gedan barai / morote gedan barai
jiju ni kamaete position de combat
kime waza contre attaque
Yoi shizentai
Yame Yame
KIHON (kamae)
1. > Oi tsuki jo (zkd)
2. > Sanbon tsuki (//zkd) (jo ... ch + ch)
3. < Age uke jo (zkd) ... gyaku Mae geri ch (//zkd) ± gyaku tsuki ch (//zkd)
4. > Soto uke ch (zkd) ± yoko empi ch (->kbd) ... ± Yoko geri kekomi ch (//kbd) ± uraken jo (//zkd) + gyaku tsuki ch (zkd)
5. < Uchi ude uke ch (kkd)…± kezami uchi Mawashi geri ch (//kkd) ± kezami tsuki jo (->zkd) + gyaku tsuki ch
(//zkd)
6. < Shuto uke ch (kkd) ... ± Mawashi geri ch (//kkd) + gyaku nukite ch (zkd)
7. < Kake uke ge (kkd) ... ± kezami Mae geri ch (//kkd) ± shuto uchi jo (//kkd) + gyaku tsuki ch (//zkd)
8. [] Yoko geri keage jo (kbd)
KIHON (jiyu ni kamaete)
1. > Mae ren geri (ch + > jo)
2. > Mae geri jo … + > Yoko geri kekomi ch … + > Mawashi geri jo … + > Ushiro geri ch
3. > Mae geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même jambe sans déposer)
4. > Mawashi ren geri (jo + > jo)
5. > Mawashi geri jo ± Yoko geri kekomi ch (même jambe sans déposer)
6. Sanpo geri
7. Shiho tsuki (zkd)
8. Test control: gyaku tsuki
KUMITE
jiyu ippon kumite
Oi tsuki jo
Oi tsuki ch
Mae geri ch
Yoko geri kekomi ch
Mawashi geri jo
Ushiro geri ch
Defense libre
kime waza: libre

KATA
Kanku Dai